odzywki z

[...] ostatni.cwiczy juz jakies 5 lat,dietka,suple trening wszystko ok.Pytanie takie czy z tego co posiada nie daloby sie zrobic jakis przynajmniej maly cykl?niestety nie stac go na dokupienie jeszcze czegos gdyz duzo wydal na odzywki ktorych tez ma pod dostatkiem i czeka na wasze opinie czy daloby sie cos z tym zrobic???prosze doradzcie Z GORY DZIEKI

Witajcie mam takie pytanie uzywam odzywki bialkowej wieczorem, jako dopelnienie diety (uzupelnienie bialka) i ostatni posilek (wiadomo, bialkowy najlepszy). czy sadzicie ze moge stosowac jako ten ostatni posilem taniutki Sojavit Olimpu?

[...] piguły czy pić koktajle? Białko to białko, z ta różnica ża aminki sa już strawione i szybciej dostają się do krwioobiegu. Jeśli to jest jedyna różnica, to po co w ogóle brać odzywki? Nie lepiej same aminokwasy? Aha, i jeszcze mam pytanie - dlaczego aminokwasów nie można łączyć z innymi produktami zawierającymi białko? Czy np. popijanie aminków [...]

[...] cykl 3 miesiące temu tendencja do tycia /chudnięcia : typ ektomorfik ciężko przytyć stan zdrowia bardzo dobry PPM 1950 kilokalorii (kcal) Witam trenuje prawie dwa lata ale niestety efektów brak, dotychczas stosowałem odzywki ale i to przynosiło mizerne efekty. Chciałbym teraz zacząć swój pierwszy cykl i prosiłbym o radę od czego zacząć :)

Mam problemy z posiłkiem potreningowym. Otóż kończe trening i na nogach ide ok. 30 min do domu (w miare spokojnym tempem). Gdy wróce przewaznie zabieram sie do jedzenia. Aczkolwiek gdy jestem zmeczony wgl. nie chce mi sie jeść. Brak apetytu a wrecz obrzydzenie do jedzenia utrzymuje sie dość długo. Dzisaj po treningu zjadłem 2 banany i 2 kawałki [...]

[...] z jakimi się borykam. Postanowiłem rozpoczać intensywny trening i w zwiazku z tym zalezy mi na tym aby uzyskac odpowiedz jaka diete powinienem sobie zaaplikowac , jakie odzywki zakupic i w jaki sposob cwiczyc;) Zaznaczam ze chce sie na powaznie tym zajac ale do tej pory raczej sporadycznie wybieralem sie na silownie. Bardzo mi zalezy na tym [...]

Witam posiadam o to te odzywki : Xpand 950g Universal Storm 856g Thermo Speed Extreme 90tabl Omega 3 Cel to sucha masa miesniowa nabranie siły pompy i troche zrzucenia fatu przy okazji Dawkowanie: Rano: STORM 10g 1 porcja 1x Przed treningiem: Xpand 1miarka 15,5g 1porcja Po treningu (po aerobach) Storm 1 porcja 10g Przed aerobami 2tabl. TSE W [...]

Witam Chciałbym swoją tkankę tłuszczową, zamienić na tkankę mięśniową. Wiem że do tego jest potrzebna specjalna dieta ... , ale także potrzebne są ćwiczenia. Diety raczej nie ułożę bo kilka razy próbowałem i lipa ;/, ale mam prośbę do was, czy mogli byście mi powiedzieć czy do redukcji .. tłuszczowej na ... mięśniową, są mile widziane jakieś [...]

[...] Od pewnego czasu biegam oraz robie brzuchy tj 4 miechy.Brzuch mi sie troche wyrzezbil ale jescze nie tak jak chcem.Teraz biore hmb wraz z dieta bialkowa.Nie mam pieniedzy na odzywki bialkowe.Codziennie kolo 10 biegam 40 minut potem robie brzuszki(trening flexa)Co sadzicie o moim wygladzie i co radzilibyscie robic aby miesnie byly bardziej [...]

[...] nalezy zrobic okolo 4 tygodni przerwy miedzy cyklami kreatynowymi, tak tez robie i zostalo mi jeszcze okolo 2 tyg. Po uplywie tego czasu chcialbym zaczac stosowac w/w odzywki, chcialbym do tego dolozyc cos jeszcze dla wiekszych przyrostow sily i masy miesniowej , zastanawailem sie na HMB hi tec'a lub jakimis aminokwasami. Prosze o jakas [...]

Witam. Mam dylemat, w dni treningowe w mojej diecie znajduje sie po treningu odzywka bialkowa i carbo w ilosci b40g c60g. W dni nietreningowe, zastepuje odzywki jedzeniem. i nie jestem pewien czy robie to w prawidlowy sposob. Przyklad W dzien nietreningowy moje 2gie sniadanie wyglada tak: ryz brazowy 80g piers z kurczaka 100g oliwa 15g orzechy [...]

Witam zakupiłem STORM + ANIMAL PUMP i od pewnego czasu zwiększył mi się optycznie brzuszek mimo że mam dietę znaczy się nie jest napięty jak był, mimo że byłem słusznej zawsze postury i nie miałem kaloryferka jak to się mówi, to zauważyłem, że chyba woda mi się zebrała na brzuszku i teraz tak .. jak się jej pozbyć? bo nie wiem czy jeżeli na masę [...]

Chodzi o dobry trening na zrobienie masy, ale nie zatluszczenie sie.Przy tym chciałby zrobic barki,poszerzyc plecy i cwiczyc nogi.Ma on juz ulozona diete (250-280 białka, 450-500 wegli i do 93 tluszczu),bierze takze odżywki:BCAA BIALKO KREATYNE z DEXTROZA oraz GEINERA. Jesli komus to byloby potrzebne to jego staz to 5 lat, bic 43, wyciska 140,ma [...]

Mam zamiar właśnie kupić te 3 odżywki, ale nie jestem pewien czy dobrze wyliczyłem ilość g w jakich powinno się spozywać te suplementy i najlepiej w jakich porach dnia. Chciał bym aby cykl wystarczył mi na jakieś 4-6 tygodni. Mógł by mi ktoś w tym pomóc ?? Wszystkie te produkty kupuje firmy OLIMP. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam [...]

Witam, zakupiłem sobie właśnie 3 odżywki, cel rzeźba i siła, no i oczywiście redukcja. Wiek 25 lat, waga 79-80 kg, wzrost 170 cm. 1. Kreatyna (Trec Nutrion CM 3 1250, 360 cabs.) 2. BCAA G-Force 1150 360 cabs 3. L-Glutamine X-treme 1400, 200 cabs. Do tej pory brałem z tego krete i bcaa. Kreata ta sama zaś bcaa Scitec BCAA 6400. Efekty po tej [...]

Cześć, nie raz słyszałem że bieganie zjada mięśnie. Ale mam co do tego wątpliwości bo mój kolega ćwiczy bieganie od 3 lat a ma bardzo widoczne mięsnie klatki piersiowej, brzucha, plecy, no wszystkie mięśnie ma wyrobione. Mówił że ćwiczy czasem na siłce a czasem pompki i tak od 4 lat. A od tego czasu co zaczął biegać wcale nie ma mniejszych mięśni [...]

witam mam takie pytanko , moje dzienne zapotrzebowanie na białko to 190 gram czyli 2 gramy na kg masy więc wcinam 6 posiłków dziennie obliczam to ... i teraz jest pyt jeżeli mam /odżywkę białkową 63 gramy białka w 100 gramach produktu to po prostu te 63 gramy białka mogą zastąpić np te białko z jedzenia co wcinam piersi z kurczaka itd? czy po [...]

Mam dosyć dziwne pytanie(przynajmiej mi sie tak zdaje)Nie mam za wiele pieniedzy na odzywki i nie dawkuje ich tak jak jest na opakowaniu tylko mniej żeby było na dłuzej i tu moje pytanie co lepiej dawkować Cre-No muscle 2tab przed treningiem i 2 po czy mono 5g przed i 5 po?i jeszcze jedno pytanie lepiej brac wiecej i skonczyc wczesniej i przerwa [...]

Witam, jestem nowym użytkownikiem tego forum i chciałbym Was prosić o kilka rad/wskazówek. Trenuje już około 1 roku ale mam duże problemy z przybraniem masy mięśniowej. Mam 19 lat około 185cm wzrostu i ważę 76-77kg. Nie wiem jakie odżywki były by najlepsze dla mnie, żeby przybrać trochę kilogramów z równoczesną poprawą siły. Niestety nie posiadam [...]

Witam, Szykuje mi sie 2 miesieczna robota w delegacji bede zjeżdzał na soboty i niedziele, w tygoniu nie bede miał dostepu do silowni i mam pytanie jak zminimalizować spadki przez ten czas, do tej pory ćwiczyłem 4 razy w tygoniu splitem, teraz bede ćwiczył tlyko w sobote i niedziele zamierzam przez te dwa dni ćwiczyć planem Fbw myśle ze ten plan [...]